Sabia
que o declínio cognitivo e da memória pode ser atribuído à hipertensão arterial?
Embora não exista ainda uma causa concreta para
o declínio cognitivo, indicação precoce de demência, a investigação tem
encontrado fortes relações entre a hipertensão arterial (HTA) e o risco de
comprometimento cognitivo.
O inicio dos primeiros danos dificilmente pode
ser notado, já os resultados finais são. A HTA leva a um enrijecer das artérias
que, eventualmente, privará o cérebro do sangue necessário para se manter
saudável. Um estudo da “Lancet Neurulogy” mostrou que lesões cerebrais,
provocadas por comprometimento vascular, desenvolvem-se silenciosamente ao
longo de vários anos, onde os seus efeitos apenas são notados mais tarde. Na
verdade o cérebro pode ser prematuramente envelhecido cerca de sete anos.
Como
a HTA leva ao declínio cognitivo
O cérebro pode dividir-se em “duas camadas”. O
córtex, uma camada exterior de massa cinzenta, é preenchido por células
cerebrais que desempenham um papel chave na memória, atenção, percepção,
linguagem e consciência. Uma camada interna de matéria branca contém os
axónios, fios biológicos que levam a informação de uma parte do cérebro para outra.
Estudos indicam que uma redução no fluxo sanguíneo causada pela pressão
sanguínea está relacionada com a formação de placas nas artérias, isto vai
provocar danos nas fibras nervosas da matéria branca, reduzindo ainda o volume
de matéria cinzenta.
Estas mudanças ao nível do cérebro podem
resultar num comprometimento cognitivo, começando este a acontecer ainda antes
dos 50 anos. Este comprometimento cognitivo é um estágio entre as mudança na
compreensão e memória normais ao envelhecimento, e os danos mais graves
provocados pelo Alzheimer. Tal como a demência, pode ser consequência de danos
provocados pela pressão alta nos vasos sanguíneos.
Nos casos mais graves, a HTA crónica pode
conduzir a uma série de pequenos derrames que danificam o tecido cerebral. Ao
longo do tempo, os danos causados por múltiplos pequenos acidentes vasculares
cerebrais (AVC), pode resultar em demência vascular. Este tipo de demência é o
segundo tipo mais comum a seguir ao Alzheimer, os seus sintomas incluem
confusão, episódios vagais e grandes impactos ao nível da memória de curto
prazo.
Tratamento
precoce é a chave
Os estudos indicam que, quanto mais tempo um
individuo viver com HTA, maior é a probabilidade de desenvolver perdas de
memória e dificuldade de pensamento. Isto significa que pessoas com HTA devem
ser pró-ativas na redução dos seus valores – através das mudanças nos estilos
de vida e/ou medicação – o mais cedo e conscientemente possível. A
investigação conclui ainda que indivíduos com valores saudáveis de pressão
arterial, durante a meia idade e nos anos iniciais da terceira idade, têm um
risco muito mais baixo de desenvolver declínio cognitivo.
Prevenção
da HTA
A pressão sanguínea convencionada como saudável
situa-se nos 180/20 mmHg. É crucial fazer uma prevenção, não esperar uma subida
nos valores, deixando assim desenvolver-se a HTA. Estilos de vida saudáveis
podem fazer uma grande diferença, ficam alguns exemplos para a prevenção da
HTA:
·
Mantenha um peso
saudável;
·
Fazer uma dieta amiga do
coração, com abundancia de fruta e legumes;
·
Monitorizar
cuidadosamente a ingestão de sal, em especial dos alimentos processados;
·
Fazer exercício
diariamente, se possível, pelo menos 5 veze por semana;
·
Limitar a ingestão de
álcool, não mais que uma dose por dia;
·
Não fumar.
Os nossos cuidadores podem ajudar a manter uma
vida saudável, através da ajuda na adoção de hábitos e estilos de saudáveis. A
abordagem dos cuidados interativos da Comfort Keepers envolve os seniores
física e emocionalmente nos seus cuidados.
Bibliografia
Assisted Living Today. “Pneumonia in
the Elderly – Simple Tips for Prevention and Treatment”. Web. 2015.
Oxford Journals: Clinical Infectious
Diseases. “Community-Acquired Pneumonia in the Elderly” by Thomas T. Yoshikawa.
Web. Medical News Today. “Top 10 Causes of Death in the US”. Web. 2015.
New York Times. Health Guide.
“Pneumonia - Adults (Community Acquired)”. Monday, November 2, 2015
