Todos
nos preocupamos coma a íris e a córnea. Mas e a mácula? Embora seja uma das
partes mais pequenas do olho (5 mm de diâmetro), a mácula desempenha um papel muito
importante na visão necessária para ler, escrever e até mesmo reconhecer rostos.
Olha
de perto a DMI
Também é muito comum que a mácula se
danifique à medida que envelhecemos, o que pode levar a uma condição conhecida
como degeneração macular relacionada à idade (DMI). Existem dois tipos de DMI:
seco e húmido. O primeiro é muito mais comum, e ocorre quando partes da mácula
ficam mais finas, fazendo com que se perca a visão central. DMI húmido, embora
menos comum, é mais grave e ocorre quando os vasos sanguíneos anormais se
rompem e cicatrizam na mácula. A perda de visão resultante da DMI tende a ser
gradual e indolor, não sendo percetível até a visão ser gravemente afetada.
Como o nome indica, a DMI é mais comum
entre os adultos mais velhos. Para adultos com mais de 60 anos de idade, a taxa
é de um em oito, e um em cada três para aqueles com mais de 80 anos. E, embora existam
alguns tratamentos para DMI, estes não a curam completamente. Isso torna imperativo que os
adultos mais velhos façam exames regulares, para que o oftalmologista possa detetar
problemas antes de se tornarem graves.
Além disso, há passos que os seniores
podem tomar para reduzir o risco de degeneração macular ou DMI avançada.
Certifique-se de o idoso consulta um médico antes de incorporar qualquer uma
das dicas no seu estilo de vida.
Dicas
para a redução da DMI
·
Não fume, ou tome
medidas para deixar de fumar
·
Siga uma dieta
saudável que inclua uma abundância legumes, frutas e nozes - enquanto limita a
ingestão de alimentos processados. Alimentos ricos em açucares refinados, em
particular, devem ser evitados. O aumento do açúcar no sangue e a liberação de
insulina desses alimentos podem ter um impacto direto no risco de
desenvolvimento de DMI.
·
Tome
multivitaminas e suplementos para ajudar a obter nutrientes não fornecidos
pelos alimentos. Pesquise todas as vitaminas ou suplementos, discuta sempre as
opções com um médico.
·
Siga um plano de
exercícios regulares que permita pelo menos 30 minutos de atividade moderada,
uma vez por dia. Um estudo mostrou que quem leva um estilo de vida ativo tem 70%
menos hipótese de desenvolver DMI.
·
Mantenha um peso
saudável. Seguir algumas das etapas acima, naturalmente, ajudará, mas tenha em
mente que perder peso não é necessariamente difícil. Mantê-lo num peso ideal é
a parte complicada. Consulte um médico para determinar o melhor plano de ação.
·
Programe exames
oculares regulares com o oftalmologista. Mesmo que não encontre nenhum sinal de
DMI, é importante ter seus olhos examinados, para ajudar a detetar cataratas,
glaucoma e outras doenças oculares.
A
Comfort Keepers pode ajudar
Quando um idoso é confrontado com a
degeneração macular relacionada à idade ou outros problemas de visão,
informe-se, a Comfort Keepers® está pronta para ajudar. Nossos cuidadores podem
prestar assistência com tudo, desde limpeza doméstica até assistência na
mobilidade.
Trabalharemos para promover um estilo de
vida saudável e independente para os seniores, e até mesmo providenciar
transporte seguro – para a ida a uma consulta de oftalmologista ou apenas ao
supermercado. Se quiser saber mais sobre os serviços da Comfort Keepers e como
podemos fazer a diferença na vida dos seniores, entre em contato com seu
escritório local.
Referências
All About Vision. “What is Age-Related Macular Degeneration?” by Marilyn
Haddrill. Web. 2018.
National Eye Institute. “Facts About Age-Related Macular Degeneration.”
Web. 2018.
MedicineNet. “Macular Degeneration” by Andrew A. Dahl, MD, FACS. Web.
2018.